茶叶到底能安神，还是提神？
昨天 08:54
县茶叶流通协会
来自四川
洪雅论坛
茶同时具有“提神”和“安神”作用，关键看喝的时间和方法。提神：茶中咖啡因是中枢神经兴奋剂，能驱走睡意、消除疲劳。茶叶泡开约3分钟时，70%~80%咖啡碱溶出，提神作用最明显；之后茶多酚逐渐溶出，抵消咖啡碱，兴奋感减弱。安神：茶中茶氨酸被称为“天然抗焦虑药”，能镇静身心却不致昏睡，有助于缓解失眠、改善睡眠。研究显示，每日摄入400mg茶氨酸，连续6周，可提高多动症男孩的睡眠率与质量，且无不良反应；每日200mg能促进大脑α波，改善焦虑患者睡眠，帮助入睡更深。提神与安神并不矛盾，科学饮茶即可兼顾健康养生。来源：洪雅县茶叶流通协会
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